Quels sont les bienfaits du sport sur votre santé au quotidien ?

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3 mois ago · by · 0 comments

Quels sont les bienfaits du sport sur la santé ?

C’est une évidence : le sport, c’est bon pour la santé. Les vertus d’une activité physique régulière sont nombreuses et touchent à la fois le corps et l’esprit. En voici les plus importantes, celles qui vous convaincront de vous mettre au sport sans plus attendre !

Les bienfaits du sport pour le corps

D’un point de vue médical

Tous les médecins vous le diront, la pratique d’un sport renforce vos capacités cardio-vasculaires et votre motricité. Ainsi, elle vous protégera contre des maladies comme une angine de poitrine ou un infarctus, mais également contre certains cancers comme celui du côlon. Les risques de diabète et de lombalgies sont également réduits. Avec le sport, c’est tout votre système immunitaire qui est renforcé !

Au quotidien

Sur le plan alimentaire, pratiquer un sport offre un meilleur appétit et une meilleure digestion. De plus, il améliore votre respiration et votre capacité pulmonaire, ce qui vous fera grandement gagner en confort lorsque vous devez effectuer un effort physique dans vos tâches quotidiennes. Enfin, la pratique d’une activité sportive régulière est un facteur incontesté d’amélioration du sommeil.

Les bienfaits du sport pour le mental

Moins de stress et d’anxiété

Le sport vous conduit à produire de l’endorphine, cette hormone qui constitue un anti-stress naturel et génère du plaisir. Pendant votre séance de sport, vous oubliez les tracas du quotidien. Et après votre séance, vous vous sentez détendu à coup sûr ! Une activité sportive régulière procure ainsi un bien-être général. Certains adeptes du sport deviennent même “accro” à cet état de bien-être et ne peuvent plus se passer de sport.

Une meilleure confiance en vous

Lorsque vous pratiquez une activité sportive, vous devez faire preuve de persévérance et de volonté pour atteindre vos objectifs. Ces traits de caractère se renforcent avec le sport et vous serviront d’autant plus dans votre vie de tous les jours. Véritable source de motivation, le sport a également un pouvoir très socialisant lorsqu’il est pratiqué en équipe.

A lire aussi : Sportifs : quelle assurance choisir ?

Vous pratiquez un sport et souhaitez avoir des renseignements sur les assurances accidents ? N’hésitez pas à contacter nos conseillers en assurance suisse !

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